Skriv ner dina
3 bra saker
En vackert utformad, helt gratis tacksamhetsdagbok med 150 frågor, fotodagbok, iCloud-synk, streak-spårning, widgets och mer.
Inga annonser. Inga prenumerationer. Inga dolda avgifter.
Varför människor älskar Delightful
Allt du behöver för en meningsfull tacksamhetsrutin, inget du inte behöver.
3 bra saker
Ett enkelt, forskningsbaserat format. Skriv ner tre saker som gick bra varje dag och varför de hände.
Dagliga frågor
Stirra aldrig på en tom sida. Genomtänkta frågor hjälper dig reflektera även på de tuffaste dagarna. 150 frågor i 6 kategorier på iOS.
Påminnelser & citat
Dagliga påminnelser för att bygga din vana, 365+ inspirerande citat och citatwidgets på båda plattformarna.
Kalender & sök
Navigera i din dagbokshistorik med kalendervy. Sök igenom alla dina inlägg direkt.
Export & import
Din data är alltid din. Exportera och importera i JSON på båda plattformarna. PDF- och Markdown-export på iOS.
15+ språk
Skriv dagbok på ditt språk. Tillgänglig på 15 språk på Android och 33 på iOS, med stöd för höger-till-vänster.
Helt privat
Dina inlägg stannar på din enhet. Inga konton, ingen spårning, inga annonser. På iOS, skydda din dagbok med Face ID eller Touch ID.
Fotodagbok
Bifoga foton för att fånga ögonblick som gjorde din dag speciell. Helskärmsvisning med vackra förhandsvisningar.
iCloud-synk
Synka din dagbok sömlöst mellan iPhone, iPad och alla dina Apple-enheter. Fortsätt där du slutade.
Streaks & statistik
Bygg varaktiga vanor med streak-spårning, statistikpanel, interaktivt ordmoln och delbara statistikkort.
Färger & favoriter
Tagga inlägg med 7 vackra färger och markera favoriter med hjärtan. Organisera din dagbok på ditt sätt.
Tacksamhetskort
Skapa snygga delkort i 5 stilar eller skriv personliga tacksamhetsbrev till någon speciell.
Vad våra användare säger
Betyg 4.8 stjärnor baserat på 3 200+ recensioner på App Store och Google Play.
It works
“I'm a therapist as well as a person who is always seeking to support my own mental health and healing. The research is there and the proof is in the pudding- a gratitude practice will improve your wellbeing and your thought patterns. I absolutely love this app and am grateful to the creator for it being accessible and user friendly. I don't need bells and whistles, I just need a simply, handy place to do my gratitude practice. Each day before bed I quickly jot down my 3 things and reflect on my gratitude. It's great. Please don't change it!!”
— Användare från United States
Exactly what I was looking for
“I've tried a number of different gratitude, journals and apps, and this is the first one that I've actually stuck with. I really appreciate the lack of ads and micro transactions. Also, I really love the varying prompts every day. It's much easier to answer specific questions about something to be grateful for rather than just a generic "what are you grateful for?". the ability to secure my data as well as exported means I'm not locked into this app if I ever need to change platforms too.”
— Användare från United States
App has been awesome so far
“Really appreciate the prompts! They give me inspiration and insight rather than just reciting the same things over and over. I love the reminders! I love the simplicity! Overall an awesome app!”
— Användare från United States
Vanliga frågor
Vad är en tacksamhetsdagbok?
Vad är övningen "3 bra saker"?
Är Delightful verkligen gratis?
Är min dagbok privat och säker?
Hur förbättrar tacksamhetsdagbok den mentala hälsan?
Börja din tacksamhetsresa
Gå med tusentals människor som avslutar sin dag med tre bra saker. Gratis för alltid, på både iOS & Android.